BMKG Prediksi Cuaca Panas Menerjang Sepanjang Oktober, Pakar Kesehatan Beri Tips untuk Menghadapinya

5. Pilih waktu olahraga yang tepat saat diluar ruangan

Pilihlah waktu yang tidak terlalu panas saat ingin melakukan olahraga diluar ruangan, seperti pada waktu pagi atau sore hari. Lakukan aktifitas fisik secara bertahap, misalnya bersepedah pelan-pelan, lalu dilanjutkan dengan menggenjot lebih cepat.

6. Sedapat mungkin perbanyak berada didalam ruangan yang terlindung

Sesuai kondisi yang ada, maka pendingin udara tentu juga akan membantu walaupun tidak mutlak.

7. Mandi dengan menggunakan air dingin

Bila cuaca sedang terik seperti ini, maka mandi dengan air dingin dapat menjadi salah satu solusi yang baik dalam pencegahan masalah kesehatan akibat cuaca panas.

8. Ikuti perkembangan cuaca

Usahakan agar selalu update, dan mengikuti perkembangan berita terakhir seputar cuaca panas, tentunya dari sumber-sumber terpercaya.

(Leonardus Selwyn)