5 Makanan Bantu Proses Pertambahan Usia Jadi Lebih Sehat

3. Dark chocolate: Diyakini sebagai sumber flavanol yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Sehingga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, serta membantu memperlambat penuaan kulit.

4. Sayuran: Sayuran memiliki padat nutrisi dan rendah kalori. Selain dapat memperlambat penuaan kulit, mengonsumsi sayuran juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, kanker, dan lain-lain. Pada dasarnya, penting untuk mengonsumsi sayuran dengan warna berbeda untuk kesehatan bagi kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

 

5. Buah-buahan: Memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh, contohnya buah delima dan alpukat. Delima ternyata sarat akan antioksidan, dan alpukat kaya akan lemak tak jenuh. Semua kandungan yang bisa membantu mendukung kesehatan membran kulit, sehingga mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

(Rizky Pradita Ananda)