Jangan Sembarangan Makan, Penderita Stroke Wajib Batasi Asupan Makanan Ini

PENYAKIT stroke adalah suatu penyakit yang menyerang pembuluh darah otak. Hal itu terjadi akibat sebagian otak tidak dapat mendapatkan pasokan darah yang membawa oksigen, sehingga seseorang mengalami kematian sel atau jaringan.

Terkait dengan hal ini Dokter Spesialis Saraf, dr Ruth Mariva Sp. S, menjelaskan serangan stroke dapat dicegah atau diminimalkan dengan melakukan kontrol faktor risiko serta menjaga pola hidup sehat.

“Upaya mencegah stroke diantaranya dengan mengelola faktor risiko stroke secara baik dan benar,” kata dr Ruth, dikutip dalam laman Kemenkes, Rabu (4/10/2023).

Cara tersebut dapat dilakukan dengan perbanyak mengonsumsi makanan sehat seperti biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, diantaranya jeruk, pisang, dan apel. Tidak hanya itu, kurangi mengonsumsi garam dan gula, serta makanan gorengan atau manis yang mengandung lemak tinggi.

Namun jangan lupa untuk mengelola stres, berpikir positif, dan istirahat yang cukup juga perlu dilakukan. Normalnya pada orang dewasa kondisi yang cukup untuk tidur yaitu enam hingga delapan jam sehari, ditambah dengan olahraga teratur, tidak merokok, tidak minum alkohol, dan memeriksakan kesehatan secara rutin.

Bagi penderita yang sudah stroke, kualitas hidup dapat ditingkatkan dengan tetap semangat, tidak depresi dan latihan teratur.

“Pencegahan dilakukan sebelum kena stroke atau preventif primer, maupun pencegahan stroke berulang atau preventif sekunder,” ucap dr Ruth.

(Leonardus Selwyn)