5 Tips Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Kurangi Garam

Mengurangi konsumsi garam dalam setiap makanan yang akan anda konsumsi merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Menghindari makanan yang mengandung garam tinggi merupakan salah satu keharusan yang harus dilakukan oleh para penderita darah tinggi. Anda bisa mengurangi makanan olahan yang mengandung garam yang tinggi dan mengganti makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat dan sedikit mengandung garam.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Merubah pola hidup sehat salah satunya dengan mengubah pola makan menjadi sehat dan seimbang. Anda tentu perlu mengkonsumsi makanan yang sehat dan tinggi serat seperti sayur dan buah-buahan. Tak hanya sehat, anda pun perlu memperhatikan kandungan gizi yang terkandung sehingga makanan yang masuk ke tubuh memiliki kandungan yang seimbang dan sehat tentunya.

(Dyah Ratna Meta Novia)