5 Tips Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

TEKANAN darah tinggi berbahaya bagi kesehatan. Apalagi sudah terbukti banyak orang kena stroke maupun serangan jantung gara-gara tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu jika punya tekanan darah tinggi harus segera diturunkan. Dilansir dari bhf.org.uk terdapat tips mudah untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Apa saja?

1. Menjaga Berat Badan 

 Berat badan ideal bukan hanya akan menunjang penampilan, namun berat badan ideal juga mempengaruhi kesehatan seseorang. Untuk anda yang menderita tekanan darah tinggi, mulai melakukan program menurunkan berat badan Ketika sudah mulai memiliki berat badan yang berlebihan merupakan salah satu solusi untuk menjaga kesehatan dan menurunkan tekanan darah. Karena berat badan memiliki hubungan erat dengan tekanan darah di dalam tubuh seseorang.

2. Stop Minum Alkohol

Untuk anda penggemar atau peminum alkohol, menghindari dan berhenti meminum alkohol merupakan salah satu cara yang harus dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Alkohol menjadi salah satu musuh penderita darah tinggi, alkohol akan menyebabkan tekanan darah seseorang yang mengkonsumsinya melonjak naik.

 BACA JUGA:

3. Olahraga

Rutin olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang sehat. Melakukan aktivitas yang melibatkan fisik secara langsung selama minimal 10 menit dalam sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Melakukan jogging pagi atau bersepedah saat berangkat ke kantor dapat menjadi pilihan yang dapat anda coba.