5 Tips Mencegah Pembuluh Darah di Otak Pecah, Salah Satunya Stop Merokok!

PECAHNYA pembuluh darah di otak bisa berakibat fatal seperti stroke bahkan kematian. Oleh karena itu pecahnya pembuluh darah di otak harus diegah sejak dini.

Salah satunya cara mencegah pecah pembuluh darah dengan memantau tekanan darah agar tidak tinggi alias mencegah hipertensi.

Nah, berikut ini cara mencegah pembuluh darah di otak pecah seperti dilansir dari Boldsky.

1. Stop merokok

Ingat, merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Salah satunya termasuk penyakit aneurism otak yang mengancam nyawa Anda. Ayo, berhentilah merokok untuk kebaikan Anda dan mengurangi risiko pembengkakan pembutuh darah pada otak.

2. Hindari alkohol

Jika Anda seorang pecandu berat alkohol, segera kontrol konsumsi minuman keras karena untuk mengurangi risiko penyakit pembunuh diam-diam itu. Ketika Anda minum terlalu banyak, pembuluh darah dapat lemah, sehingga efeknya menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak.

 BACA JUGA:

3. Mengecek riwayat keluarga

Salah satu faktor paling penting yang menyebabkan aneurisma otak adalah genetika. Jika salah satu anggota keluarga Anda mengalami penyakit itu, segera lakukan deteksi dini melalui tes skrining. Cara ini membuat Anda mengetahui faktor risiko dan bisa mencegah segera.

4. Diet sehat

Mengatur pola makan setiap hari sangat berperan penting dalam mencegah aneurisma otak. Banyak-banyaklah makan warna-warni buah, sayuran dan biji-bijian dalam diet Anda. Ini akan membantu untuk mengelola faktor-faktor yang memicu pembuluh darah otak Anda pecah.

5. Olahraga

Olahraga secara tepat dan teratur pasti akan membantu Anda dalam mencegah aneurisma otak. Profesional medis menyarankan melakukan, sempatkan waktu 30 menit untuk olahraga rutin setiap hari. Manfaatnya yaitu Anda dapat menghindari pecahnya pembuluh darah, menjaga berat badan Anda dan kualitas hidup yang lebih baik.

(Dyah Ratna Meta Novia)