Jalan Kaki Kerap Dijadikan Olahraga Ringan, Begini Faktanya

“Daripada teknik sebenarnya lebih penting mengatur kecepatan. Jadi intensitas yang diharapkan tercapai, dan lebih baik juga menggunakan sepatu serta baju olahraga yang tepat, supaya tubuh tidak kepanasan,” kata dr Sophia.

Namun yang perlu diingat, aktivitas minum dan durasi kecepatan yang ditentukan sejak awal juga tidak kalah penting untuk diperhatikan, supaya saat menjalani aktivitas jalan kaki tidak hanya sekedar jalan, tetapi juga memiliki manfaat.

“Yang penting juga dengarkan tubuh sendiri sih, mau coba boleh tapi jangan memaksakan diri,” tutur dr Nadia.

(Leonardus Selwyn)