Tubuh Sehat dan Kuat, Ini Pentingnya Konsumsi Vitamin di Tengah Polusi Udara

Mengonsumsi vitamin terbukti menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Vitamin juga punya andil besar dalam membangun dan membentuk sel-sel tubuh baru.

Manfaat vitamin secara rinci digolongkan dalam beberapa sebutan, seperti seperti vitamin A, B, C, D dan E. Masing-masih huruf memiliki kelebihan tersendiri.

Vitamin A atau retinol atau asam retinoat merupakan nutrisi yang penting untuk organ penglihatan, pertumbuhan tubuh, pembelahan sel, kesehatan sistem reproduksi dan menunjang sistem kekebalan tubuh.

Kemudian, Vitamin B6, B12 dan asam folat dapat membantu metabolisme asam amino (bahan penyusun protein) dan membantu sel berkembang biak dengan cepat.

Vitamin, khususnya vitamin C, membantu pertumbuhan kolagen, menyembuhkan luka fisik, menopang dinding pembuluh darah dan membentuk dasar pembuatan dan penguat gigi dan tulang. Vitamin C juga berperan aktif dalam membangun kekebalan tubuh.