Sedang Menstruasi? Hindari Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Bikin Perut Tambah Kram Ini

4. Makanan tinggi lemak: Makanan berlemak meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuhmu dan dapat membuat rahim berkontraksi, alhasil meningkatkan kram dan akan membuat perut tidak nyaman dan makin nyeri.

5. Makanan cepat saji: Kandungan adiktif pada makanan cepat saji membuat kram perut lebih intens. Lemak trans makanan cepat saji dikenal sebagai minyak terhidrogenasi, yang ditambahkan dalam makanan olahan bisa memicu peradangan dalam tubuh dan dapat memperburuk gejalanya.

6. Makanan asin: Mengonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi bisa menyebabkan perut kembung dan retensi air di tubuh semakin buruk.

7. Cokelat: Sayangnya, cokelat diketahui bisa meningkatkan prostaglandin yang menyebabkan kram pada perut saat menstruasi. Jika ingin tetap makan cokelat saat menstruasi, sebaiknya yang dimakan adalah jenis cokelat hitam saja dan dalam jumlah terbatas.

(Rizky Pradita Ananda)