MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
BANYAK orang suka makan buah karena rasanya enak dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ya, mengonsumsi buah-buahan teratur sehari-hari, jadi salah atu cara untuk mendapatkan nutrisi penting yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Supaya nutrisi dalam buah tersebut dapat terserap secara optimal, maka cara mengonsumsinya juga harus diperhatikan loh! Jangan sampai, sudah rajin dan teratur makan buah, tapi ternyata cara makannya salah. Imbasnya, nutrisi penting pun gagal didapat.
Ketahui lima kesalahan umum saat makan buah di bawah ini, sebagaimana dilansir dair Food NDTV, Rabu (30/8/2023) agar Anda bisa menghindari kesalahan dalam mengonsumsi buah.
1. Jangan langsung minum air: Sebagian besar buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi dan baik untuk detoksifikasi. Jadi jika Anda langsung minum air mineral setelah makan buah-buahan, ini justru dapat mengganggu proses pencernaan dan berpotensi menyebabkan asam lambung naik. Selain itu, juga berpotensi menyebabkan mual, sakit kepala, dan masalah terkait lainnya. Saat minum air putih setidaknya satu jam setelah makan buah ya!
2. Hindari makan buah yang terlalu lama disimpan: Jangan makan buah potong yang sudah disimpan dalam waktu lama. Hal ini seharusnya jangan dilakukan pada buah-buahan, mendiamkan buah yang dipotong dalam waktu lama dapat menyebabkan keracunan dan kandungan nutrisinya jadi hilang. Selain itu, buah-buahan menjadi lembek dan rasanya hambar.
3. Berlebihan mengonsumsi jus buah: Jus buah selain enak dan segar, juga tak diragukan lagi manfaatnya, tapi penting untuk diketahui bahwa dengan membuat jus justru akan menghilangkan berbagai nutrisi penting dalam buah. Bukan berarti tak boleh minum jus buah, tapi ingat untuk mengonsumsinya tidak berlebihan.
(Foto: Freepik)
4. Makan buah di malam hari: Makan buah sebagai makanan ringan di malam hari ternyata tak disarankan, karena gula alami dalam buah bisa menyebabkan sekresi hormon. Alhasil, meningkatkan energi dalam tubuh dan akhrinya berpotensi menganggu tidur saat malam hari dan memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Makan buah dingin dan mentah: Menurut pakar kesehatan, tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang dingin termasuk buah-buahan. Ini juga berlaku untuk buah-buahan mentah, sebab bisa jadi penyebba berbagai masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, naiknya asam lambung, perut kembung, dan sembelit. Makanlah buah yang sudah matang dengan suhu ruangan.
(Rizky Pradita Ananda)