MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
4. Ulangi
Ulangi gerakan sit up beberapa kali. Semakin banyak pengulangan yang dilakukan semakin efektif latihan ini. Fokus dan kuatkan bagian inti tubuh sambil menarik napas dalam, lalu gunakan otot perut untuk mengangkat punggung dari lantai menuju arah depan. Turunkan kembali punggung ke posisi semula atau berbaring. Lakukan dengan perlahan, jangan sampai membentur matras.
Itulah posisi tubuh saat melakukan gerakan sit up. Semoga tidak salah dan bermanfaat untuk kesehatan.
(RIN)
(Rani Hardjanti)