Ariel Tatum Rutin Yoga, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan

ARIEL Tatum merupakan salah satu artis Tanah Air dengan body goals idaman yang diidamkan banyak kaum Hawa. Apa rahasia Ariel Tatum bisa memiliki body goals? 

Memiliki dan mempertahankan bentuk tubuh yang ideal tentu bukan perkara mudah. Selain terpantau kerap menerapkan hidup sehat, ternyata sosok Ariel Tatum juga hobi melakukan  olahraga Yoga.

Hal itu terlihat dalam salah satu postingan di story akun Instagramnya baru-baru ini. Dalam postingan tersebut, Ariel Tatum terlihat melakukan salah satu gerakan dasar yoga yang dikenal sebagai natarajasana alias pose penari.

“Memulai minggu saya dengan kaki kanan. Lalu dengan kaki kiri tentu saja,” tulis Ariel Tatum, melalui akun Instagramnya, @arieltatum, Minggu, (6/8/2023).

Manfaat yoga untuk kesehatan

Dilansir dari laman Kemenkes RI, sama halnya dengan olahraga jenis lain, yoga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.

Termasuk membantu tubuh mencegah terjadinya berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, stress, tekanan darah tinggi dan diabetes.

Yoga yang dilakukan secara rutin, terbukti dapat membantu memerangi stres. Pasalnya, saat stress, sekresi glucagon (hormon yang bertanggung jawab meningkatkan level glukosa dalam darah) akan meningkat.

Bahkan, rutin melakukan yoga juga terbukti dapat menurunkan atau mengendalikan berat badan dan memperlambat proses akumulasi lemak dalam tubuh.

Nah, berikut beberapa manfaat pose yoga natarajasana seperti yang dilakukan Ariel Tatum di atas :

1. Memberi kekuatan pada dada, pergelangan kaki, pinggul, dan kaki Anda.

2. Meningkatkan metabolisme Anda dan membantu penurunan berat badan.

3. Sikap tubuh Anda membaik, dan keseimbangan meningkat.

4. Melancarkan pencernaan.

5. Anda cenderung lebih fokus dan juga terbebas dari stres. Pose ini menenangkan pikiran Anda.

6. Tubuh Anda menjadi fleksibel.

7. Fleksor pinggul Anda terbuka.

(Helmi Ade Saputra)