Olahraga Poundfit Lagi Ngetren, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?

 “Karena poundfit gerakannya cepat dan musiknya juga cepat,” imbuhnya.

Meski begitu, Lusy menyarankan agar para pemula yang baru ingin memulai olahraga poundfit untuk tidak memaksakan diri. Lusy menjelaskan para pemula bisa mengikuti poundfit selama 30 menit dan memahami terlebih dahulu kondisi tubuh mereka.

“Poundfit sendiri idealnya durasinya 45 sampai 60 menit, tapi untuk pemula bisa 30 menit dulu. Sangat disarankan juga untuk listen to your body dulu, jadi jangan dipaksakan. Ada beberapa gerakan option agar pemula bisa lebih nyaman,” pungkas Lucy.

(Rizky Pradita Ananda)