Bolehkah Minum Kopi sebelum Olahraga?

Hal ini bisa terjadi karena selama olahraga tubuh akan mengalirkan darah ke kelompok otot aktif dan menjauh dari sistem pencernaan. Kondisi tersebut dapat menyebabkan sakit perut dan juga masalah pencernaan.

Selain itu, ada juga beberapa orang yang mengalami sensitivitas terhadap kadar kafein yang menyebabkan munculnya rasa cemas, gugup, peningkatan detak jantung, dan juga sakit perut.

Jika Anda merasa kafein mengganggu, sebaiknya hindari. Anda masih bisa berolahraga dengan baik dengan memastikan Anda makan makanan bergizi, cukup tidur, dan mengelola tingkat stres Anda.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa hidrasi yang baik juga sangat penting saat berolahraga. Pastikan Anda juga minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama latihan.

Demikian jawaban Bolehkah Minum Kopi sebelum Olahraga?

(RIN)

(Rani Hardjanti)