Bolehkah Minum Kopi sebelum Olahraga?

BOLEHKAH minum kopi sebelum olahraga masih kerap menjadi pertanyaan. Sebelum menjalani aktivitas berat seperti olahraga, seseorang biasanya membutuhkan dorongan energi yang lebih banyak.

Untuk mendapatkannya, biasanya mereka akan mengkonsumsi minuman penambah energi atau yang paling populer adalah minum kopi. Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dinilai mampu memberikan stamina lebih.

Namun, bolehkah minum kopi sebelum olahraga?

Dilansir dari Healthline, Selasa (18/7/2023) sebagai minuman paling populer di dunia, kopi memiliki kandungan kafein, antioksidan, dan nutrisi alami yang bermanfaat bagi tubuh.

Dalam sebuah penelitian, kafein mengandung asam ergogenik yang dinilai efektif dalam menambah kinerja tubuh saat melakukan olahraga, seperti latihan kekuatan maupun kardio.