Ternyata Ini Jenis Olahraga yang Jadi Rahasia Orang Jepang Berumur Panjang

TERNYATA ini jenis olahraga yang jadi rahasia orang Jepang berumur panjang menarik untuk dikulik. Beberapa melakukan diet atau olahraga, agar terlihat sehat serta bisa memperpanjang usia biar tidak sakit.

Berdasarkan laporan Organisasi Kesehatan Dunia terbaru menempatkan harapan hidup rata-rata Jepang bisa mencapai 86,8 tahun untuk wanita dan 80,5 tahun untuk pria.

Dilansir Timesnownews, ternyata ini jenis olahraga yang jadi rahasia orang Jepang berumur panjang ini membuat mereka sukses dan membuat tubuh menjadi sehat. Salah staunya adalah olahraga jalan kaki.

Pasalnya, orang Jepang membenci gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Tua dan muda sama-sama suka berjalan. Duduk di lantai adalah hal yang mudah bagi orang Jepang pada umumnya. Pelajar dan karyawan berjalanke stasiun kereta, berdiri di kereta, lalu berjalan ke tempat kerja. Hal ini membuat mereka terlihat sehat.

Selain berjalan kaki, orang jepang memang menyukai sepeda untuk melakukan aktivitas masing-masing.
Begitu pula dengan orang Jepang yang memiliki kebiasaan tetap aktif setelah pensiun, baik melalui pekerjaan maupun melalui aktivitas lainnya dengan mengendarai sepeda ketimbang mobil atau motor sebagai transportasi mereka.

Berikut ini, rahasia di balik panjang umur masyarakat Jepang

1. Punya Menu Makanan Sehat

Bagi orang Okinawa, makanan lebih dari sekedar rezeki. Hal itu adalah cara memelihara tubuh dan jiwa.

Dia memiliki menu makanan sehat dengan sebuah konsep filosofi digunakan untuk merujuk masakan yang dibuat.Salah satunya menggunakan bahan-bahan alami dalam proses pembuatan makanan.

2. Selalu Berpikir Positif

Mereka umumnya optimis, dan memiliki pendekatan hidup tanpa beban. Masyarakat di Okinawa adalah orang-orang yang suka bersenang-senang dan selalu berpikir positif.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Menjaga mental adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan kehidupan di pulau Okinawa. Hal ini membuat masyarakat tampaknya tidak terlalu banyak beban pikiran dibandingkan tempat lain. Sebab, selalu berpikir positif

4. Jarang Stres

Masyarakat Okinawa selalu menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Mereka membuat kepribadian tahan stres dikarenakan semua pekerjaan yang sudah Selesai tidak membebani pikiran mereka.

Sepanjang sejarah, mereka telah belajar bagaimana menghadapi tragedi dan rasa sakit munculnya gejala stres.

5. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Warga Okinawa rajin mengonsumsi makanan kaya sayuran dan makanan antioksidan, jarang mengonsumsi gula, dan makan di piring kecil.

Makanan pokok di Okinawa bukanlah nasi, melainkan ubi yang kaya serat. Dalam sejarahnya, ubi pertama kali diperkenalkan kepada penduduk Okinawa melalui perdagangan dengan Belanda pada awal Abad ke-17.

(RIN)

(Rani Hardjanti)