4 Tips Jaga Kesehatan Pasca Idul Adha, Makan Beras Organik Salah Satunya

SELAMA musim perayaan Idul Adha, tak dipungkiri kita banyak mengonsumsi daging bersama keluarga dan kerabat. Mulai dari daging kambing, domba, atau sapi yangs secara kesehatan, mengandung nutrisi seperti protein, zat besi, dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Namun, konsumsi daging tentu harus diperhatikan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Nah, berikut adalah beberapa tips yang bisa diteraplkan agar tetap sehat, sehingga bisa lancar beraktivitas pasca Idul Adha.

1. Aktif bergerak: Tahukah Anda, kalau ternyata daging perlu waktu sekitar dua hingga empat hari agar bisa dicerna oleh tubuh. Makanya, harus aktif bergerak supaya pencernaan tetap lancar. Luangkan waktu sekitar 30 sampai 60 menit untuk berolahraga setiap harinya.

2. Imbangi dengan serat: Imbangikonsumsi daging dengan serat, ini tujuannya agar meringankan beban kerja usus. Dapatkan tambahan serat dari konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan di setiap piring makan.

3. Batasi: Bagi sebagian orang, mengonsumsi daging hanya dapat dilakukan pada saat perayaan Idul Adha. Namun, bukan berarti Anda boleh kalap makan daging tak terbatas mengikuti napsu ya! Tetap batasi konsumsi, makan secukupnya saja jangan sampai berlebihan agar tidak berdampak buruk terhadap kesehatan.