Suka Mager? Coba 7 Teknik Kaizen ala Orang Jepang untuk Atasi Kemalasan

3. Prinsip 1 menit: berkomitmen untuk menghabiskan setidaknya satu menit saja pada tugas yang selama ini dihindari. Seringkali, bagian tersulit adalah memulainya. Nah, begitu sudah dimulai dan fokus, biasanya akan merasa lebih mudah untuk melanjutkan dan menyelesaikan tugas tersebut.

(Foto: Freepik) 

4. Buat rutinitas: Bikin dan jalani rutinitas yang konsisten, cara ini bisa membantu mengatasi kemalasan loh! Sisihkan waktu khusus untuk bekerja, olahraga, relaksasi, dan aktivitas lainnya. Dengan punya jadwal yang terstruktur akan membantu menanamkan disiplin dan mengurangi kecenderungan untuk menunda-nunda melakukan aktivitas.

5. Teknik Pomodoro: Merupakan metode manajemen waktu yang dapat meningkatkan produktivitas. Pecah tugas-tugas menjadi interval 25 menit, yang disebut "pomodoros", diikuti dengan istirahat sejenak. Fokus kerjakan tugas selama 25 menit, lalu baru istirahat. Teknik ini membantu menjaga fokus dan mencegah kelelahan alias burnout.