Apakah Darah Tinggi Bisa Sembuh Tanpa Obat?

Darah tinggi dapat kembali normal dengan berolahraga secara teratur. Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit sehari untuk menjaga tekanan darah.

Beberapa contoh olahraga yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang dan emnandi.

Selain berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat juga membantu mengontrol tekanan darah. Konsumsi buah, sayur, dan produksi susu rendah lemak baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi sampai 11 mmHg.

Pengidap tekanan darah tinggi juga dapat melakukan diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dan diet Mediterania.

Meski tidak bisa sembuh tanpa obat, darah tinggi dapat dikontrol dengan kualitas tidur yang baik. Buruknya kualitas tidur seseorang dapat menyebabkan hipertensi. Sayangnya banyak sekali orang yang menderita gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea dan masih banyak lagi.