5 Makanan Bikin Orang Jepang Panjang Umur, Rumput Laut hingga Ikan Salmon

4. Rumput laut

Rumput laut diketahui kaya akan mineral penting seperti zat besi, kalsium, folat, dan magnesium. Konsumsi setiap hari dapat membantu menambah serat untuk diet.

Rumput laut rupanya juga memiliki kandungan antioksidan sebut saja fucoxanthin dan fucoidan yang memiliki sifat anti-inflamasi, anti-penuaan, dan anti-kanker.

Makanan Jepang (Foto: Taste Atlas)

5. Ikan salmon

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kerap kali menjadi satu protein yang tak boleh dilewatkan bagi orang Jepang. Lemak omega-3 dalam ikan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, juga trigliserida, dan meredakan peradangan.

Itulah 5 makanan yang bikin orang Jepang panjang umur. Semoga bermanfaat!

(Rizka Diputra)