Stop Makan Berlebihan di Malam Hari! Coba 5 Tips Ini

3. Minum banyak air mineral: Hal ini membantu tubuh merasa kenyang dan dianjurkan untuk minum segelas atau dua gelas air mineral sebelum makan terakhir.

4. Sarapan dan makan siang pakai protein: Sebab, protein terbukti bisa bantu mengurangi rasa lapar, makanya penting untuk memerhatikan kecukupan asupan protein. Protein juga memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh

5. Makan pelan-pelan: Makan secara perlahan dan mengunyah dengan benar atau sampai halus terbukti dapat membantu tubuh merasa kenyang. Hal ini dikarenakan otak akan memberi sinyal saat sudah cukup makan, sehingga mencegahnya untuk makan berlebihan.

(Rizky Pradita Ananda)