6 Cara Atasi Kelelahan Pascaliburan Agar Tubuh Kembali Fit, Traveler Wajib Tahu!

5. Kelola stres

Pasca liburan, perasaan sedih dan stres karena harus kembali ke rutinitas padat memang kerap muncul. Padahal, stres dapat menguras energi sehingga menyebabkan kamu merasa lelah secara fisik maupun mental.

Namun, jika stres dikelola dengan baik, rasa lelah pun dapat teratasi. Salah satu cara mengelola stres adalah dengan melakukan relaksasi, seperti yoga dan meditasi. Tak hanya mengurangi stres, relaksasi juga akan membuat kamu lebih tenang.

 

6. Olahraga rutin

Siapa bilang saat tubuh kerap kelelahan tidak boleh berolahraga? Justru rutin berolahraga dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

Hal ini tentunya akan membuat tubuh lebih segar dan tidak mudah merasa lelah. Anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 15 menit dengan rutin.

(Salman Mardira)