Aurel Hermansyah Hamil Anak Kedua, Ini 5 Makanan Untuk Ibu Hamil!

4. Ubi jalar

Ubi jalar rasanya tidak hanya enak yang dimasak dimasak dengan berbagai olahan. Jenis umbi-umbian ini juga kaya akan beta karoten, senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda.

Vitamin A penting untuk perkembangan bayi. Waspadai sumber vitamin A hewani dalam jumlah berlebihan, seperti jeroan yang dapat menyebabkan keracunan.

Ubi jalar adalah sumber beta karoten dan serat nabati yang melimpah. Serat membuat Anda kenyang lebih lama, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

5. Brokoli dan sayuran hijau tua

Brokoli dan sayuran berwarna hijau tua, seperti kangkung dan bayam, mengandung begitu banyak nutrisi yang Anda butuhkan.

Bahkan bisa dijadikan tambahan ke dalam semua jenis hidangan. Manfaatnya antara lain serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium

Sayuran hijau juga baik untuk pencernaan, khususnya bagi ibu hamil agar tak mudah sembelit selama mengandung.

(Dyah Ratna Meta Novia)