Rekomendasi Sarapan Tepat saat Sakit Kepala Menyerang

3. Biji-bijian atau kacang-kacangan: Menurut Ahli Diet Sarah Thomsen Ferreira, kekurangan magnesium bisa menyebabkan sakit kepala di pagi hari.

“Oleh karena itu, mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan yang tinggi magnesium saat sarapan bisa mengatasi sakit kepala," kata Ferreira.

Biji dan kacang yang direkomendasikan untuk sarapan saat sakit kepala adalah kacang mete hingga biji chia.

4. Teh herbal: Tak mau sarapan makan sesuatu? Menyesap secangkir teh herbal bisa jadi pilihan sarapan yang baik untuk sekaligus mengatasi sakit kepala di pagi hari. Dikutip dari laman resmi American Migraine Foundation, teh peppermint cukup efektif meredakan tekanan sinus yang biasanya disertai sakit kepala.

 

5. Brokoli: Brokoli dipercaya mengandung senyawa aktif hormonal, fitoestrogen yang menyerupai estrogen. Kandungan ini bukan hanya mencegah kanker, tapi menekan tensi di kepala akibat masalah hormonal.

Sebagai informasi dan pengingat, disarankan untuk cek ke dokter jika sakit kepala semakin parah dan tak kunjung sembuh atau dialami berulang kali.

(Rizky Pradita Ananda)