Cukupkah Berolahraga Hanya 5 Menit dalam Sehari?

Berolahraga walau lima menit, tetap jadi permulaan yang bagus untuk dimulai oleh para pemula atau seseorang dengan aktivitas padat agar tetap bisa berolahraga secara teratur. Berolahraga lima menit setiap hari bisa menjadi alternatif yang bagus untuk tetap membiasakan diri berolahraga di sela-sela waktu.

Namun yang patut diingat, menurut para pelatih kesehatan, jika kebiasaan ini dilakukan dalam jangka panjang maka sebetulnya tak cukup untuk memberikan manfaat besar bagi tubuh

Dianjurkan, idealnya untuk etap melakukan 150 menit aktivitas fisik moderat setiap minggu untuk kesehatan dan kebugaran yang optimal, artinya sekitar 20 menit per hari. Jika merasa lebih mudah dilakukan, Anda bisa memecah waktu tersebut menjadi lima atau 10 menit, seperti olahraga lima menit di pagi hari yang diikuti dengan olahraga selama 10 menit sepulang beraktivitas. Demikian seperti dilansir dari Bustle, Kamis (4/5/2023).

(Rizky Pradita Ananda)