Cukupkah Berolahraga Hanya 5 Menit dalam Sehari?

"Selain itu, fitness punya banyak komponen, termasuk latihan kardio yang menguatkan jantung, latihan ketahanan yang membangun otot, dan fleksibilitas. Waktu lima menit memungkinkan kita untuk bisa menambahkan lebih banyak komponen ini ke dalam hidup,” jelas Joyce.

Senada dengan Joyce, Whitney Berger, instruktur yoga dan trainer dari WhitFit NYC juga menyarankan meski hanya punya waktu lima menit, tetaplah berolahraga secara teratur.

“Jika Anda hanya punya waktu lima menit untuk berolahraga, maka lakukanlah. Tidak ada ruginya hanya dengan berolahraga selama lima menit,” ujarnya.