Sering Sakit Kepala, Atasi dengan 5 Cara Ini!

4. Sesuaikan lingkungan tidur: Tidur membutuhkan ruangan yang gelap, sejuk, dan tenang. Buat lingkungan tempat tidur yang bersih, nyaman, dan jauh dari perangkat suara yang bisa menimbulkan kebisingan.

5. Bersantai: Cobalah mandi air hangat yang menenangkan, membaca, atau meditasi. Semua aktivitas santai yang dilakukan di penghujung hari, bantu memberi sinyal pada tubuh bahwa memang sudah waktunya untuk tidur.

(Dyah Ratna Meta Novia)