Bolehkah Sahur Hanya Minum Air Putih?

SAAT bulan Ramadhan semua umat muslim menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Sebelum menahan haus dan lapar selama kurang lebih 13 jam, umat muslim disunahkan untuk melakukan sahur.

Sahur ini dilakukan untuk memberi asupan pada tubuh agar tetap fit selama seharian beraktivitas. Namun banyak orang yang justru menghindari sahur, hal itu karena malas bangun dan tak nafsu makan. Alhasil mereka memilih untuk minum air putih saja.

 

Lantas sebenarnya, bolehkan sahur hanya minum air putih?

Ahli Gizi, Mifta Novikasari, S.P., M.KM, mengatakan tidak disarankan saat sahur hanya mengonsumsi air putih saja.

 BACA JUGA:

"Jangan, kasihan tubuh. Kita menahan lapar selama 13 jam, kalau cuma air putih nggak dapat karbo, mineral, dan proteinnya," ujar Mifta saat ditemui dalam acara Talkshow dengan tema 'Kebaikan Susu di Bulan Ramadhan'.

 BACA JUGA:

Mifta mengakui, sahur adalah momen yang sangat berat karena masih mengantuk. Namun baginya harus tetap dipaksakan agar tubuh tetap mendapat nutrisi yang optimal selama berpuasa.

Sebab bila nutrisi pada tubuh tidak tercukupi akan menyebabkan berbagai macam penyakit.

"Saat puasa daya tahan tubuh rentan menurun. Kalau tidak dapat asupan nutrisi yang cukup akan membuat lemas dan virus mudah masuk ke tubuh," pungkasnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)