Buah Apa yang Cocok untuk Berbuka Puasa?

3. Pepaya

Pepaya menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk menemanimu ketika berbuka puasa. Hal ini karena lekat dengan berbagai macam kandungan nutrisi di dalamnya.

Buah ini memberikan asupan vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat. Tentunya sangat baik untuk tubuh ketika dikonsumsi.

Buah ini juga dikenal sebagai buah yang tinggi serat yang mampu mengatasi sembelit pada sistem pencernaanmu.

4. Semangka

Buah selanjutnya yang direkomendasikan untuk berbuka adalah semangka. Tidak hanya rasanya yang manis, nutrisi di dalamnya yang mengandung 90 persen air dapat mengatasi dehidrasi yang kamu rasakan setelah seharian penuh menahan dahaga saat berpuasa.

Di dalam semangka juga terdapat asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit. 

Penulis:

Ika Titi Hidayati – Daarul Quran 

(Hantoro)