Apakah Berpuasa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Simak di Sini!

Apakah Berpuasa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi?, mungkin jadi pertanyaan yang juga kerap ditanyakan saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan selain hubungan puasa dengan penurunan berat badan.

Ternyata berpuasa secara medis disebut memang ada hubungannya dengan tekanan darah yang lebih rendah. Berbagai metode puasa disebutkan lebih lanjut telah terbukti bisa menurunkan tekanan darah. Satu studi menunjukkan adanya penurunan dramatis sebesar 11 poin dalam tekanan darah. 

Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa saat berpuasa, sistem saraf berada dalam keadaan lebih rileks atau secara medis dikenal dengan nama tonus parasimpatis.

(Apakah Berpuasa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Simak di Sini, Foto: HuffingtonPost)

Nah, kondisi rileks ini berbeda dengan keadaan kewaspadaan yang meningkat (tonus simpatik) yang terkait dengan peningkatan tekanan darah, dilansir dari Very Well Health, Senin (27/3/2023) yang sudah ditinjau secara medis oleh Anthony Pearson, MD, FACC.

 

 (Apakah Berpuasa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Simak di Sini, Foto: HuffingtonPost)

 

Disebutkan lebih lanjut, selain lewat sistem saraf, berpuasa juga bisa memengaruhi tekanan darah melalui mikrobioma usus, populasi bakteri yang hidup di sistem pencernaan yang punya efek mulai dari pencernaan hingga sistem kekebalan tubuh.

 

(Apakah Berpuasa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Simak di Sini, Foto: Freepik)

Perubahan berat badan dan hilangnya air dalam tubuh karena berpuasa selama bulan Ramadhan juga disebut dapat menurunkan tekanan darah, mengingat ini terlihat pada penelitian yang menjalankan puasa di Ramadhan.

(Apakah Berpuasa Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Simak di Sini, Foto: Freepik) 

Bahkan, satu studi menemukan bahwa orang yang berpuasa selama Ramadhan mengalami penurunan tekanan darah terlepas dari mengalami perubahan berat badan atau kadar air tubuh atau tidak.

(Rizky Pradita Ananda)