15 Menu Buka Puasa Diet Tanpa Nasi, Sehat dan Enak!

9. Salmon steak

Steak salmon panggang dengan salad sayuran dan kentang kukus: Steak salmon panggang merupakan pilihan yang kaya akan protein dan lemak sehat. Sajikan dengan salad sayuran dan kentang kukus untuk makanan yang seimbang dan enak.

10. Ikan bakar

Ikan bakar dengan sayuran kukus atau tumis sayuran: Ikan bakar merupakan pilihan yang enak dan sehat. Sajikan dengan sayuran kukus atau tumis sayuran untuk makanan yang lebih lengkap.

11. Oatmeal dengan buah-buahan segar

(15 Menu Buka Puasa Diet Tanpa Nasi, Foto: Cookpad)

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi tahan lama dan kenyang lebih lama. Tambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi untuk menambahkan rasa dan serat.

12. Roti gandum panggang dengan selai kacang

Roti gandum mengandung serat yang tinggi dan lebih sehat dibandingkan dengan roti putih. Tambahkan selai kacang yang rendah gula dan rendah lemak untuk mendapatkan tambahan protein.

13. Sereal rendah kalori dengan susu rendah lemak

Pilih sereal dengan serat tinggi dan rendah gula untuk mendapatkan nutrisi yang baik. Tambahkan susu rendah lemak untuk mendapatkan sumber protein yang sehat.

14. Roti panggang gandum dengan alpukat dan telur

Campurkan alpukat yang dipotong dadu dengan telur rebus dan sajikan di atas roti gandum panggang untuk mendapatkan sumber protein, lemak sehat dan serat.

15. Pancake pisang rendah kalori

Campurkan pisang matang dengan telur, tepung almond, dan kayu manis. Goreng di atas wajan datar dan sajikan dengan sirup maple rendah kalori atau madu.

(Helmi Ade Saputra)