12 Makanan Sahur Agar Kuat Saat Berpuasa Ramadhan

7. Dada Ayam

Asupan protein tinggi dari dada ayam cocok menemani saat sahur. Dada ayam dapat menjadi menu olahan sahur bagi kaum muslimin yang sedang menjalankan diet.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli atau bayam mengandung serat, vitamin, serta mineral. Kandungan pada sayuran hijau bermanfaat membantu tubuh tetap sehat dan bugar. Mengkonsumsi makan hijau juga memberikan tambahan energi pada tubuh.

9. Yogurt

Mengkonsumsi yogurt tidak hanya baik untuk pencernaan saja. Yogurt juga dapat dikonsumsi saat sahur untuk menambah tenaga supaya kuat lebih lama. Kandungan probiotik dalam yogurt melancarkan metabolisme tubuh.

10. Kentang

Kentang mengandung karbohidrat dan serat yang membantu memberikan energi dan menjaga kenyang. Makanan olahan kentang dapat menjadi pengganti nasi bagi kaum muslimin yang sedang program menurunkan berat badan.

11. Daging Merah

Makanan sahur agar kuat saat berpuasa Ramadhan berikutnya adalah olahan daging ayam dan daging sapi. Daging ayam dan daging sapi mengandung protein tinggi yang menjadi sumber energi tubuh.

12. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung gula alami yang dapat memberikan energi pada tubuh. Selain itu, buah juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama.

Beberapa buah yang baik dikonsumsi selama bulan Ramadhan yaitu semangga, kurma, pisang, apel, air kelapa, dan banyak lagi.

Demikian 12 makanan sahur agar kuat saat berpuasa Ramadhan.

(Rani Hardjanti)