7 Cara Pramugari Jaga Kesehatan Agar Tetap Fit di Tengah Padatnya Jadwal Penerbangan

6. Cobalah untuk rileks dan menghilangkan stres

Kesehatan pikiran juga penting untuk diperhatikan. Hindari stres yang berlebihan karena dapat menganggu jalannya rutinitas.

Rilekskan tubuh dengan dengan berbagai cara, misalnya meneteskan minyak esensial lavender saat di dalam kabin.

7. Hindari kafein

Penggemar kafein tentu tergoda untuk mengambil secangkir kopi sebelum penerbangan pagi. Tetapi Taylor menyarankan untuk tidak melakukannya.

"Hindari kafein dan alkohol karena keduanya adalah penyebab utama dehidrasi," katanya. Sebaliknya, cobalah jus buah jika Anda merasa haus selama perjalanan.

(Salman Mardira)