Wacana Masuk Sekolah Jam 5 Pagi, Apa Bahayanya Anak Kurang Tidur?

TENGAH ramai jadi pemberitaan, isu wacana masuk sekolah pukul 05:00 pagi yang dicetuskan Gubernur Nusa Tenggara Timur (NTT), Viktor Bungtilu Laiskodat.

Viktor meluruskan, ide tersebut rencananya hanya akan diterapkan di dua sekolah terbaik di daerah tersebut.

“Tentang sekolah (masuk) jam 5 pagi, tidak perlu semua sekolahan. Kita perlu dua sekolah. Dua sekolah itu sekolah unggul," kata Victor sebagaimana dikutip dari akun Instagramnya, Rabu (1/3/2023).

Jika memang sampai jadi diterapkan, peraturan jam masuk pukul 05:00 pagi, yang masih sangat awal untuk memulai kegiatan belajar mengajar tersebut, kurang lebih bisa mengakibatkan anak jadi kurang tidur.

Pasalnya, dengan jam masuk pukul 5 pagi, artinya anak sudah wajib bangun tidur 30 hingga 60 menit sebelumnya. Padahal umumnya, anak-anak yang masih dalam tahapan tumbuh kembang di usia sekolah (6-13 tahun), mengutip KidsHealth, direkomendasikan para ahli harus mendapatkan tidur 9 sampai 12 jam.

Kemudian apa dampaknya jika anak sering kurang waktu tidurnya? Kurang kuantitas tidur, nyatanya bisa memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan kronis, termasuk obesitas pada ibu dan anak.

“Hasil studi baru-baru ini memperlihatkan, kurang tidur bisa menyebabkan hasil penyakit kronis. Ini adalah dengan efeknya pada penghambatan, impulsif, dan perilaku lain yang bisa menyebabkan konsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan," melansir The Harvard, Rabu (1/3/2023).

Tidak hanya itu, sebagai dampak terburuk dari anak yang kurang tidur atau jam istirahat, disebutkan lebih lanjut bisa menyebabkan berkurangnya fungsi mental (mirip dengan kondisi orang mabuk), lalu juga tertundanya dan terganggunya proses pengambilan keputusan terganggu, waktu untuk memperhatikan sesuatu jadi singkat, dan fungsi memori menurun.

 BACA JUGA: 5 Bahaya Akibat Kurang Makan Sayur, Salah Satunya Depresi

BACA JUGA:Jangan Abaikan Batuk Berdarah, Ini Bahayanya!

Tak main-main, dampakya juga bisa menyerang memori anak. Dijelaskan Lynelle Schneeberg, PsyD, asisten profesor di Yale School of Medicine sekaligus direktur perilaku program tidur di Connecticut Children's Medical Center, anak-anak yang kurang tidur akan punya lebih banyak masalah di berbagai aspek.

“Anak-anak yang kurang tidur mempunyai lebih banyak masalah perilaku, masalah akademis, masalah kesehatan, maslah perilaku berisiko, dan lebih banyak masalah terkait kecemasan dan suasana hati," jelas Lynelle, sebagaimana dilansir dari Healthline. 

(Rizky Pradita Ananda)