Udara Dingin Bikin Pengen Rebahan Terus? Coba 5 Makanan untuk Bangkitkan Energi di Akhir Pekan

SETIAP orang tak suka dianggap sebagai pemalas, tapi cuaca yang dingin salah satunya karena musim hujan, memang bisa membuat banyak orang jadi malas dan mudah lelah.

Saat suhu udara dingin, semua aktivitas terasa berat, mulai dari bangun di pagi hari, mandi, dan bersiap-siap keluar rumah untuk beraktivitas. Nah, salah satu tips untuk meningkatkan energi saat suhu dingin dan musim hujan seperti sekarang, bisa dengan konsumsi banyak makanan penghasil energi.

 

Apa saja makanan yang efektif untuk membangkitkan energi tersebut? Simak paparan singkatnya di bawah ini, rekomendari dari ahli gizi Prachi Shah, dikutip dari NDTV.

1. Kacang-kacangan

Suhu dingin membuat banyak orang jadi ingin terus mengunyah, nah mengemil kacang sebagai camilan sehat jadi pilihan tepat. Tidak perlu dimasak sehingga tidak perlu repot.

Tinggal ambil segenggam kacang favorit, contoyhnya almond, kenari, dan pistachio dan hilangkan rasa lapar dalam sekejap. Kacang-kacangan ini hadir dengan kandungan asam lemak Omega 3 dan banyak protein untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

2. Milkshake Kurma

Selain menghangatkan tubuh dari dalam, kurma menyediakan banyak vitamin dan gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa, yang semuanya ini memberi energi dan semangat.

3. Buah

Sama seperti sayur, konsumsi buah sehari-hari juga sangat penting. Makanya, jangan lupa makan buah seperti jeruk, stroberi, chikoo, jambu biji, anggur, terutama saat merasa malas dan capek akibat suhu udara yang dingin.