Kesehatan Mata hingga Lawan Sel Kanker, 6 Manfaat Penting Goji Berry

BUAH goji berry juga dikenal sebagai wolfberry atau gǒu qǐ, bagi sebagian orang identik dengan kuliner khas China.

Sebab, biasanya buah warna merah berbentuk bulat dan kecil ini ada dimasukkan dalam berbagai masakan kuliner khas China yang dimasak dalam sup gurih, semur, hidangan yang direbus atau sebagai tambahan ke dalam jeli manis atau bubur.

Walau ukurannya kecil, jangan salah ternyata buah merah satu ini mengandung sederet manfaat mengesankan untuk kesehatan tubuh. Mari intip apa saja manfaatnya di bawah ini, melansir Medical News Today, Senin (20/2/2023).

1. Bantu jaga kesehatan mata: Konsumsi goje berry diyakini bisa bantu melindungi dari penyakit mata yang berkaitan dengan usia, karena mengandung antioksidan yang tinggi, terutama zeaxanthin. Zeaxanthin ini disebut mampu menghentikan kerusakan mata dari sinar UV, radikal bebas, dan stress oksidatif.

Merujuk pada suiatu studi yang dilaporkan dalam jurnal American Academy of Optometry Optometry and Vision Science, mendapati kalau orang-orang lanjut usia yang rutin minum jus goji berry selama 90 hari terlihat mengalami peningkatan zeaxanthin dan tingkat antioksidan lainnya secara signifikan.

2. Mendukung antibodi: Goji berry mempunyai antioksidan yang menyehatkan, ditambah dengan vitamin A dan vitamin C. Semua kandungan bermanfaat ini, membantu tubuh untuk melawan radikal bebas berbahaya dan peradangan dan juga membangun kekebalan tubuh untuk mencegah penyakit, mulai dari flu biasa hingga kanker.

3.Melindungi dari kanker: Kaya akan vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid, yang merupakan zat-zat penting untuk melawan sel kanker. Antioksidan memperlambat pertumbuhan tumor, mengurangi peradangan, hingga membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

4. Menyehatkan kulit: Kenapa? Karena buah kecil warna merah ini punya beta-karoten, yang dikenal karena kemampuannya bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit. Beta karoten disebutkan biasa terkandung dalam krim kulit untuk meningkatkan kesehatan kulit. Mulai dari untuk kurangi iritasi kulit, menjaga kulit dari kerusakan efek paparan matahari, dan efek penuaan pada kulit.

 BACA JUGA:4 Tips Sehat di Tengah Gempuran Penyakit dan Cuaca Tak Menentu

BACA JUGA:Apa Itu Penyakit OCD? Gejala, Penyebab dan Cara Mengobati

5. Stabilkan gula darah: Penelitian tahun 2015 memperlihatkan konsumsi rutin buah goji berry membantu menyeimbangkan kadar insulin dan glukosa dalam darah. Dari studi yang sama, disebutkan juga konsumsi goji berry berkaitan dengan peningkatan kadar HDL (High Density Lipoprotein) atau kolesterol baik pada penderita diabetes Tipe 2.

6. Memperbaiki depresi, kecemasan, dan tidur: Dari hasil studi di AS, memperlihatkan kalau kelompok peserta (orang dewasa sehat) yang mengonsumsi 120 mililiter jus goji berry setiap hari selama 14 hari, mengalami peningkatan energi, suasana hati, dan kesehatan sistem pencernaan.

 

(Foto: Milleniulogy) 

(Rizky Pradita Ananda)