Punya Kolesterol Tinggi? Ini Sarapan yang Cocok

4. Putih telur: Pilihan aman jika ingin makan telur, jangan lupa masukkan sayuran seperti bayam atau kol merah, untuk meningkatkan asupan serat dalam menu protein satu ini. Selain itu, usahakan masak putih telurnya dengan minyak zaitun. Sehingga bisa menambahkan lemak sehat ke dalam menu satu ini. Bebas kolesterol, rendah kalori dan sarat protein.

 

5. Kacang atau susu almond: Almond baik untuk kesehatan karena mengandung lemak sehat, serat, magnesium, dan vitamin. Harvard Health Publishing menyebutkan mengonsumsi 2 ons almond setiap hari, bisa bantu menurunkan kolesterol LDL sekitar 5 persen. Tapi jangan berlebihan ya! Karena porsi konsumsi almond yang disarankan adalah sekitar 1 ons atau segenggam kecil saja loh!

 BACA JUGA:Hati-Hati, Sariawan Tak Kunjung Sembuh Bisa Tanda Kanker Lidah!

BACA JUGA:Lagi Tipes? Ini 5 Sarapan yang Aman dan Menyehatkan

(Rizky Pradita Ananda)