Punya Hormon Estrogen Tinggi? Hindari 6 Makanan Ini Ya!

5. Makanan manis: Asupan gula yang meningkat dapat menyebabkan lebih banyak sel lemak, yang meningkatkan estrogen yang dikeluarkan ke dalam tubuh. Makanya, untuk orang-orang dengan level hormon esterogen tinggi disarankan mengonsumsi makanan rendah lemak. Selain itu, penelitian menunjukkan jika kadar insulin yang lebih tinggi bisa meningkatkan kadar estrogen serta testosteron dalam tubuh, yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

6. Minuman alkohol dan kopi: Metabolisme hormon estrogen terjadi di organ hati, yang dipengaruhi secara negatif oleh konsumsi minuman beralkohol. Begitu juga dengan minuman kopi, yang disarankan untuk dihindari oleh orang dengan dominasi estrogen. Kenapa? Karena asupan kafein yang berlebihan dihubungkan dengan ketidakseimbangan hormon.

*Jika Anda orang dengan hormon estrogen tinggi, agar lebih detail dan tepat, direkomendasikan untuk konsultasi dengan dokter atau dokter spesialis Anda terkait pola diet ini.

(Rizky Pradita Ananda)