6 Cara Deteksi Dini Kanker Payudara dengan SADARI

4. Selanjutnya, coba angkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku. Sehingga tangan kiri bisa memegang bagian atas punggung pakai ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, serta cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke area ketiak.

Kemudian lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara sebelah kanan.

5. Cubit kedua putting: Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting, sebaiknya segera periksa dan konsultasi ke dokter jika memang ada cairan yang keluar.

6. Buat posisi tidur: Saat tubuh sudah dalam posisi tiduran, taruh bantal di bawah pundak kanan dan angkat lengan ke atas. Lihat teliti payudara bagian kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya cukup memakai ujung jari-jari lalu bisa tekan-tekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar area ketiak.

 BACA JUGA:Intip Menu Olahraga Rege-Jean Page Bintang Bridgerton, Si Pria Tertampan di Dunia

BACA JUGA:Malas Olahraga? Ini Tips Suntik Semangat dan 3 Jenis Latihan untuk Kelola Stres

(Rizky Pradita Ananda)