12 Obat Tradisional Asam Lambung, Perbaiki Posisi Tidur Salah Satunya

6. Konsumsi makanan pH lebih tinggi: Makanan yang lebih basa daripada asam, disebutkan bisa menangkal asam lambung dan membantu mencegah refluks. Cobalah konsumsi kacang-kacangan, cauliflower, adas, atau pisang.

7. Makan serat lebih banyak: Merujuk pada studi kecil tahun 2018, pasien dengan penyakit refluks asam non-erosif yang makan asupan serat rendah terlihat mengalami penurunan insiden refluks asam dan jarang mulas setelah mengonsumsi suplemen serat psyllium.

8. Berdiri usai makan: Berdiri tegak selama tiga jam setelah makan dapat membantu mencegah asam lambung naik. Saat tubuh dalam posisi tegak, gravitasi membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut, bukan jadi naik ke kerongkongan.

(12 Obat Tradisional Asam Lambung, Foto: Freepik)