5 Tips Mengurangi Intensitas Pipis di Malam Hari, Salah Satunya Batasi Asupan!

4. Tinggikan kaki

Di sore dan malam hari, tinggikan kaki kaki Anda selama satu jam setinggi jantung. Ini dapat membantu Anda buang air kecil di siang hari (bukan di malam hari).

5. Hitung intensitas pipis

Pantau berapa banyak cairan yang diminum, makanan apa yang dimakan, dan hitung berapa kali dan lama Anda buang air kecil. Perhatikan apakah buang air kecil terlalu banyak sepanjang hari atau hanya di malam hari. Jika buang air kecil lebih dari 10 kali dalam 24 jam, segera konsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

(Dyah Ratna Meta Novia)