6 Buah yang Paling Ampuh Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

4. Semangka

Buah rasa manis dan banyak air ini, selain ampuh menghilangkan dahaga seketika, ternyata semangka juga termasuk dalam keluarga buah-buahan penurun kolesterol. Pasalnya, semangka juga mengandung likopen, sama halnya dengan tomat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

5. Apel

Ternyata buah yang cenderung memiliki rasa asam ini, juga mampu menurunkan kolesterol, serta mencegah arteri mengeras. Kemudian, apel juga bisa melindungi tubuh terhadap risiko serangan jantung dan stroke.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel akan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

6. Ceri

Buah mungil ini berperan dalam mencegah dan mengelola asam urat. Warna merah tua mereka disebabkan senyawa alami disebut anthocyanin, yang mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Penelitian telah menunjukkan konsumsi ceri dapat membantu mengurangi kadar asam urat, sehingga mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kolesterol tinggi.

(Helmi Ade Saputra)