Suka Makan Keju? Ini 5 Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapat

BANYAK orang suka dengan keju, baik itu keju cheddar, parmesan, feta, mozarella, atau ricotta.

Keju kerap dijadikan pilihan untuk menambah kelezatan pada banyak makanan. Keju, contohnya sebagai isian roti lapis (sandwhich) atau isian roti tawar jadi salah satu menu sarapan favorit banyak orang.

Tapi tak ditampik keju memang sering dianggap sebagai makanan berkalori tinggi dan berlemak, yang jika dimakan terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Namun bukan berarti makan keju tidak punya manfaat untuk kesehatan loh! Sebab, bagaimana pun juga keju sebagai makanan padat sarat dengan kalsium dan protein dan nutrisi yang baik.

Nah, jika Anda termasuk yang suka mengonsumsi keju misalnya untuk menu sarapan, berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat, melansir NDTV, Health Rabu (18/1/2023).

1. Meningkatkan kekebalan tubuh: Beberapa penelitian menunjukkan keju bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, karena keju berfungs bertindak sebagai pembawa bakteri probiotik. Beberapa jenis keju seperti feta dan mozzarella mengandung probiotik dalam jumlah yang baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Membantu atasi diabetes: Meskipun keju memiliki kandungan lemak yang tinggi, tapi kalau dimakan dalam jumlah sedang yang aman bisa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Sebab, keju punya indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Tipsnya, pastikan untuk memilih jenis keju yang rendah lemak.