Udara Dingin Bikin Malas dan Capek? Coba 5 Makanan untuk Bangkitkan Energi

3. Buah: Sama seperti sayur, konsumsi buah sehari-hari juga sangat penting. Makanya, jangan lupa makan buah seperti jeruk, stroberi, chikoo, jambu biji, anggur, terutama saat merasa malas dan capek akibat suhu udara yang dingin.

4. Telur: Terbiasa sarapan pakai telur setiap pagi? Pola sarapan Anda sudah tepat, karena telur kaya protein dan vitamin D3, sehingga bernutrisi dan berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

5. Ubi jalar: Salah satu sumber karbohidrat satu ini adalah makanan kaya nutrisi. Bayangkan, hanya 100 gram ubi jalar saja sudah bisa memberikan energi 109 Kkal dan 24 gram karbohidrat sehat loh! Ini menjadikan ubi jalar sebagai pilihan yang lebih baik daripada kentang biasa saat cuaca dingin, karena memberikan jumlah energi yang baik dikurangi kalori kosong dan banyak nutrisi lainnya.

 

(Rizky Pradita Ananda)