3 Tips Tetap Sehat dan Bugar saat Traveling di Musim Libur Nataru

MUSIM libur panjang Natal dan Tahun Baru (Nataru) seperti sekarang, banyak dimanfaatkan sebagian besar orang untuk berlibur. Baik berwisata di dalam negeri atau traveling jauh ke luar negeri.

Traveling dan berwisata memang menyenangkan, tapi ingat sekedar semangat dan jadwal perjalanan yang sempurna bukanlah satu-satunya hal yang dibutuhkan agar traveling Anda sukses.

Makan makanan dan minuman yang tepat juga sangat penting, untuk memastikan kita bisa tetap aktif sepanjang perjalanan. Apalagi saar bepergian, sering memicu mengganggu jadwal makan kita. Lantas bagaimana tetap sehat saat traveling? Melansir NDTV Food, Senin (26/12/2022) berikut beberapa tips dari ahli gizi Rujuta Diwekar yang bisa dipraktikkan agar tetap sehat dan bugar saat traveling.

1. Hindari minum teh dan kopi: Secangkir teh atau kopi panas atau es kopi adalah minuman yang banyak dikonsumsi dan wajib bagi banyak orang saat perjalanan. Namun, ahli gizi menyarankan untuk tidak mengonsumsi minuman teh atau kopi, jika Anda traveling dengan naik pesawat, di 60 menit sebelum dan sesudah naik penerbangan.

Saran yang sama juga berlaku ketika Anda traveling naik mobil atau kendaraan apa pun yang bergerak. Selain itu penting untuk tetap terhidrasi, selalu bawa botol berisi air mineral yang bisa diminum di sepanjang perjalanan.

2. Tetap aktif: Traveling memang biasanya dapat memengaruhi rutinitas olahraga sehari-hari, rapi jangan sampai traveling di masa liburan bikin kita melupakan olahraga.