4 Tips Bangkitkan Gairah Olahraga di Masa Liburan

2. Sadar diri (introspeksi): Jika ingin memiliki tubuh yang sehat atau menurunkan berat badan, ingat tidak bisa didapatkan secara instan. Bisa dicapai dengan konsisten mengulangi prosesnya lagi dan lagi untuk hasil yang optimal. Tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan , jadi walau sudah frustrasi karena tubuh tidak berubah, jangan menyerah ya!

3. Pilih olahraga yang disuka: Berolahraga juga membutuhkan motivasi dengan memilih jenis olahraga, hingga kostum yang disesuaikan dengan keinginan. Pilih warna kostum atau perlengkapan apa untuk mendukung jenis olahraga yang akan dilakukan.

4. Catat pencapaian dan evaluasi: Saat berolahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau tidak. Nah, untuk menjaga semangat berolahraga bagi kaum rebahan, disarankan perlu membuat target, catatan pencapaian dan evaluasi dalam setiap latihannya.

(Rizky Pradita Ananda)