4 Tips Bangkitkan Gairah Olahraga di Masa Liburan

MASA libur Nataru seperti sekarang, memang membawa suasana santai. Bagi banyak orang, periode masa liburan ini semakin bikin malas bergerak dan malas untuk berolahraga.

Padahal, meski sedang masa liburan, olahraga tetap penting untuk dilakukan rutin demi menjaga kesehatan fisik dan mental.

Menumbuhkan minat olahraga di masa santai seperti saat ini memang bukan hal mudah. Maka dari itu, simak tips membangkitkan gairah olahraga di masa liburan, sebagaimana dilansir dari Very Well Fit dan Web MD, Kamis (22/12/2022).

1. Apresiasi diri: Menghargai diri sendiri butuh untuk meningkatkan rasa semangat, termasuk untuk urusan olahraga. Berikut beberapa bentuk apresiasi diri sendiri, yang bisa dicontoh dilakukan yakni membeli perlengkapan olahraga baru, bersantai menonton acara TV favorit, hingga mendengarkan playlist lagu baru.

 

(Foto: Freepik)

2. Sadar diri (introspeksi): Jika ingin memiliki tubuh yang sehat atau menurunkan berat badan, ingat tidak bisa didapatkan secara instan. Bisa dicapai dengan konsisten mengulangi prosesnya lagi dan lagi untuk hasil yang optimal. Tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan , jadi walau sudah frustrasi karena tubuh tidak berubah, jangan menyerah ya!

3. Pilih olahraga yang disuka: Berolahraga juga membutuhkan motivasi dengan memilih jenis olahraga, hingga kostum yang disesuaikan dengan keinginan. Pilih warna kostum atau perlengkapan apa untuk mendukung jenis olahraga yang akan dilakukan.

4. Catat pencapaian dan evaluasi: Saat berolahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau tidak. Nah, untuk menjaga semangat berolahraga bagi kaum rebahan, disarankan perlu membuat target, catatan pencapaian dan evaluasi dalam setiap latihannya.

(Rizky Pradita Ananda)