4 Buah yang Dapat Meningkatkan Sel Darah Merah, Bisa Cegah Anemia!

3. Melon

Buah ketiga yang dikenal mengandung 90% air yang dapat memberi perasaan pemulihan di dalam perutm Melon juga kaya akan vitamin A, dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.

4. Pepaya

Buah yang murah bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh. Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13%.

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.

(Vivin Lizetha)