Musim Hujan Menggempur Imun, Ini 5 Minuman Sehat yang Menghidrasi dan Bikin Hangat

MUSIM hujan selain bisa menyebabkan flu dan penyakit lainnya, tapi juga rentan membuat kita dehidrasi lho!

Cuaca dan suhu yang dingin, sehingga banyak orang tidak merasa kehausan dan merasa tak perlu minum. Nah, agar tak dehidrasi pastikan kita cukup minum agar tubuh tetap bugar dan tidak kekurangan cairan.

Saat bosan dengan air mineral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, ada lima pilihan minuman sehat dan menghangatkan yang pas di musim hujan saat ini. Mewarta berbagai sumber, Jumat (2/12/2022) berikut ulasan singkatnya.

1. Campuran cengkeh, apel dan kayu manis: Rasanya manis dan ada sensasi hangat yang berasal dari cengkeh, serta berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Minuman ini kaya akan flavonoid, polifenol, zat besi, dan antioksidan yang bantu melindungi kita dari gangguan jantung dan memperkuat kekebalan tubuh.

2. Nimbu pani dengan daun mint: Cuaca dingin bisa bikinhilangnya sejumlah besar air dalam bentuk keringat dari tubuh. Makanya kita perlu menyeimbangkan kadar elektrolit, salah satunya dengan cara mengonsumsi nimbu pani (jintan dan chaat masala bumbu khas yang berasal dari India) dicampur dengan daun mint, yang bisa bantu meredakan sembelit dan membuang racun.

3. Smoothie: Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya, karena dikemas dengan mineral dan vitamin. Bisa membuat smoothie menggunakan berbagai buah seperti stroberi, kiwi, atau mangga, atau buah lainnya. Smoothie buah bisa bantu bikin kita tetap berenergi dan kenyang untuk waktu yang lama.

4. Wedang uwuh: Minuman berisi full rempah, yang biasanya terdiri dari beberapa jenis rempah. Mulai dari jahe, kapulaga, cengkeh, kayu manis, serai, gula batu, dan masih banyak lagi.

5. Liang teh: Minuman hangat yang cocok dinikmati saat hujan satu ini berasal dari China, yaitu liang teh atau liongcha. Walau namanya teh, tapi sebenarnya minuman satu ini terbuat dari campuran herbal loh! Terbuat dari kayu manis cina, alang-alang, serta bunga krisantemum. Minuman ini dipercaya, dapat mengatasi panas dalam penyebab sakit tenggorokan

(Rizky Pradita Ananda)