Rajin Sikat Gigi Bisa Bikin Jantung Sehat, Benarkah?

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Berikut teknik yang dianjurkan untuk membersihkan gigi.

1. Jenis sikat gigi itu penting. Gunakan sikat berbulu halus, dan pastikan ukuran dan bentuknya dapat Anda masukkan ke semua area mulut dengan mudah.

2. Ganti sikat gigi Anda secara teratur. Ganti sikat gigi Anda setiap tiga atau empat bulan—atau sebelum itu jika bulunya mulai rusak.

3. Gunakan pasta gigi yang berkualitas. Gunakan pasta gigi yang diterima sesuai standar keamanan nasional dan dibuat dengan fluoride untuk hasil terbaik.

4. Teknik adalah kuncinya. Saat menyikat gigi, letakkan sikat pada sudut 45 derajat ke gusi Anda. Untuk menyentuh sebagian besar area permukaan dengan setiap sapuan, gerakkan sikat (dengan lembut!) bolak-balik melintasi gigi Anda, bukan ke atas dan ke bawah. Pastikan Anda menyikat semua permukaan gigi Anda—permukaan luar, dalam, dan kunyah selama dua menit.

5. Jangan lupa untuk floss. Membersihkan sela-sela gigi sangat penting. Jangan melewatkan flossing, karena sikat Anda tidak dapat menjangkau ruang sempit itu! Pedoman yang baik adalah floss setidaknya sekali sehari.

(Vivin Lizetha)